Cómo elegir
¿Qué área de mi vida mejoro primero?
Salud, dinero, pareja, trabajo: todo podría estar mejor y no puedes con todo a la vez. La pregunta correcta no es qué está peor, sino dónde un cambio se sentiría más.
Las ocho áreas
Para elegir hay que tenerlas todas delante. Estas son las ocho que se usan habitualmente:
- Salud
- Dinero
- Amor y relaciones
- Profesión
- Desarrollo personal
- Ocio
- Entorno
- Propósito
Dos números por área
A cada una le pones dos notas del 1 al 10: cómo está hoy y cómo te gustaría que estuviera. La segunda es la que casi nadie se pregunta, y es la que ordena todo.
La brecha manda
Resta una de otra. El área con la mayor diferencia es la candidata. Un 5 que quisieras en 9 pesa más que un 3 que te alcanza con que sea 4.
Cuando hay empate
Si dos áreas tienen la misma brecha, elige la que hoy te ocupa más la cabeza. No hay una respuesta correcta universal: lo que importa es empezar por una y no por las dos.
Tres, no ocho
Quédate con un máximo de tres áreas para los próximos meses y una acción por semana en cada una. Las demás quedan en pausa, no abandonadas.
Los números son tuyos. No hace falta mostrárselos a nadie para que sirvan.
Mira cuál es tu brecha más grande
Puntúas tus 8 áreas y ves tu rueda al instante. Sin cuenta, sin tarjeta, sin correo, y sin contárselo a nadie. Lleva unos 8 minutos.
Hacer mi rueda gratis →wheelpath.app no es terapia ni atención en salud mental, y no reemplaza a un profesional. Si lo que sientes te impide dormir, comer o trabajar, o si estás en crisis, busca ayuda profesional o una línea de atención de tu país.
Preguntas frecuentes
¿Empiezo por el área con la nota más baja?
No siempre. Importa la distancia entre cómo está y cómo la quieres. Un área baja que no te molesta puede esperar.
¿Cuántas áreas puedo trabajar a la vez?
Hasta tres. Con más, la atención se reparte y ninguna se mueve.
¿Cada cuánto conviene volver a puntuar?
Cuando sientas que algo cambió, o una vez por mes como referencia. Volver a puntuar es lo que te muestra si la brecha se achicó.
¿Sirve si lo que tengo es ansiedad o depresión?
Puede ayudar a ordenar, pero wheelpath.app no es terapia y no reemplaza a un profesional de salud mental. Si lo necesitas, esa consulta va primero.