Como escolher
Qual área da minha vida eu melhoro primeiro?
Saúde, dinheiro, relacionamento, trabalho: tudo poderia estar melhor e não dá para cuidar de tudo ao mesmo tempo. A pergunta certa não é o que está pior, e sim onde uma mudança seria mais sentida.
As oito áreas
Para escolher é preciso ter todas na frente. Estas são as oito usadas habitualmente:
- Saúde
- Finanças
- Relacionamentos
- Profissão
- Desenvolvimento pessoal
- Diversão
- Ambiente
- Propósito
Dois números por área
A cada uma você dá duas notas de 1 a 10: como está hoje e como gostaria que estivesse. A segunda é a que quase ninguém se pergunta, e é a que organiza tudo.
A distância manda
Subtraia uma da outra. A área com a maior diferença é a candidata. Um 5 que você queria em 9 pesa mais que um 3 que basta ser 4.
Quando há empate
Se duas áreas têm a mesma distância, escolha a que hoje ocupa mais a sua cabeça. Não há uma resposta certa universal: o que importa é começar por uma, e não pelas duas.
Três, não oito
Fique com no máximo três áreas para os próximos meses e uma ação por semana em cada uma. As demais ficam em pausa, não abandonadas.
Os números são seus. Não é preciso mostrá-los a ninguém para que sirvam.
Veja qual é sua maior distância
Você pontua suas 8 áreas e vê sua roda na hora. Sem conta, sem cartão, sem e-mail, e sem contar a ninguém. Leva uns 8 minutos.
Fazer minha roda grátis →wheelpath.app não é terapia nem atendimento em saúde mental, e não substitui um profissional. Se o que você sente impede você de dormir, comer ou trabalhar, ou se você está em crise, procure ajuda profissional ou uma linha de apoio do seu país.
Perguntas frequentes
Começo pela área com a nota mais baixa?
Nem sempre. Importa a distância entre como está e como você quer. Uma área baixa que não incomoda pode esperar.
Quantas áreas posso trabalhar ao mesmo tempo?
Até três. Com mais, a atenção se divide e nenhuma se move.
De quanto em quanto tempo convém pontuar de novo?
Quando sentir que algo mudou, ou uma vez por mês como referência. Pontuar de novo é o que mostra se a distância diminuiu.
Serve se o que eu tenho é ansiedade ou depressão?
Pode ajudar a organizar, mas wheelpath.app não é terapia e não substitui um profissional de saúde mental. Se você precisa, essa consulta vem primeiro.